INSOMNIO Y ENFERMEDADES FÍSICAS: 

INSOMNIO Y ENFERMEDADES FÍSICAS

“Dormir no es arte pequeño: se necesita, para ello, estar desvelado el día entero.” FRIEDRICH NIETZSCHE

La falta de sueño tiene efectos inmediatos sobre la salud y el insomnio crónico es responsable de la aparición de múltiples enfermedades físicas. Diversos estudios han encontrado que la reducción de horas de sueño por debajo de las cuatro horas al día, tiene efectos devastadores sobre el sistema inmunitario.

Concretamente, se ha observado que la privación de sueño lleva aparejado una caída de hasta el 70% en una población clave de células anticancerígenas, llamadas NK o «natural killers». Además, el insomnio crónico tiene efectos perniciosos sobre la salud, contribuyendo a la aparición de obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer y muerte prematura. Se ha confirmado que las personas mayores de 45 años que duermen menos de seis horas por noche, tienen el triple de riesgo de sufrir un infarto o un ictus que aquellos que duermen lo suficiente.

Y es que dormir contribuye a la protección del corazón. Así lo afirman las conclusiones de otro estudio realizado en Harvard y publicado en la revista Nature en el año 2019, donde descubren que una hormona segregada durante el sueño previene la acumulación de grasa en las arterias.  En investigaciones anteriores había quedado claro que que existe correlación estadística entre el déficit de sueño y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos cánceres. La gran novedad que ofrece la investigación de Harvard, es que descubren que la hormona implicada es la hipocretina (también llamada orexina), cuya secreción está reducida en situaciones de deprivación de sueño.

INSOMNIO Y ENFERMEDAD VASCULAR

Dicha hormona se segrega en el hipotálamo cerebral y actúa en la producción de las células madre de la sangre situadas en la médula ósea, donde estimula la producción de Neutrófilos y Monocitos. Estos dos tipos de células son responsables directos de la acumulación de placas de grasa en las arterias (placas de ateroma) que están en el origen de infartos y embolias, al estar implicadas en los procesos inflamatorios. “Hemos descubierto que perturbar el sueño afecta a la producción de células inflamatorias, lo que lleva a más enfermedad cardíaca”, ha declarado el inmunólogo Filip Swirski, director de la investigación.


M. Ponce, Médico Psiquiatra

Bibliografía:

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- https://www.nationalgeographic.com.es/mundo-ng/grandes-reportajes/por-que-necesitamos-dormir-claves-sueno_13103

- /espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep/investigaciones/actividades

https://www.lavanguardia.com/ciencia/20190213/46441097636/dormir-sueno-protege-corazon.html