Por otra parte y en relación sobre todo a los problemas de ansiedad, la reiteración obsesiva en torno a los déficits durante la terapia, no hace sino acentuar el conflicto al incidir de forma recurrente en los problemas, lo que puede resultar particularmente contraproducente.
Ese es el motivo por el que para muchas personas que viven diariamente con elevados niveles de ansiedad y se encuentran limitadas por éste motivo para el desempeño de actividades cotidianas, hace falta ofertar soluciones alternativas.
En nuestra opinión, las técnicas basadas en la meditación y en el particular el Mindfulness, son fáciles de aprender y resultan particularmente efectivas. Además, las técnicas que promueven la relajación a través del ``aquí y ahora" como el mindfulness han demostrado ser particularmente eficaces en investigaciones recientes, observándose que incluso pueden competir con los ansiolíticos en la reducción de la ansiedad a corto plazo. Nosotros en nuestra cartera de servicios, hemos incluido el aprendizaje en Mindfulness, en la medida que resulta una técnica muy eficaz para todos aquellos que rechacen el empleo de psicofármacos. A pesar de todo, seguimos considerando que en cuadros donde la sintomatología es severa, se deben combinar el empleo de psicoterapia asociado al uso de psicofármacos.
