TEST ESTRÉS:
Test estrés de Holmes y Rahe (SRRS).
COMIENZA EL TEST:
Se le entrega a la persona una hoja en la cual están descritos los 43 items de la escala. Se le solicita marcar los eventos que se le han presentado en el último año. Después de señalar los items, se suman las puntuaciones asignadas a cada uno de ellos. Según el total es posible observar el nivel de estrés relativo que sufre la persona.
Los ítems que componen la escala del estrés de Holmes y Rahe son 44. Entre ellos hay algunos que son claramente estresantes, mientras que otros parecen a primera vista neutros o incluso positivos.
Los ítems y su respectiva puntuación son los siguientes:
Muerte del cónyuge- 100
Divorcio- 73
Separación matrimonial- 65
Encarcelamiento- 63
Muerte de un familiar cercano- 63
Lesión o enfermedad personal- 53
Matrimonio- 50
Despido del trabajo- 47
Paro- 47
Reconciliación matrimonial- 45
Jubilación- 45
Cambio de salud de un miembro de la familia- 44
Drogadicción y/o alcoholismo– 44
Embarazo- 40
Dificultades o problemas sexuales- 39
Incorporación de un nuevo miembro a la familia- 39
Reajuste de negocio- 39
Cambio de situación económica- 38
Muerte de un amigo íntimo- 37
Cambio en el tipo de trabajo- 36
Mala relación con el cónyuge- 35
Juicio por crédito o hipoteca- 30
Cambio de responsabilidad en el trabajo- 29
Hijo o hija que deja el hogar- 29
Problemas legales- 29
Logro personal notable- 28
La esposa comienza o deja de trabajar- 26
Comienzo o fin de la escolaridad- 26
Cambio en las condiciones de vida- 25
Revisión de hábitos personales- 24
Problemas con el jefe- 23
Cambio de turno o de condiciones laborales- 20
Cambio de residencia- 20
Cambio de colegio- 20
Cambio de actividades de ocio- 19
Cambio de actividad religiosa- 19
Cambio de actividades sociales- 18
Cambio de hábito de dormir- 17
Cambio en el número de reuniones familiares- 16
Cambio de hábitos alimentarios- 15
Vacaciones- 13
Navidades- 12
Leves transgresiones de la ley- 11
INTERPRETACIÓN:
La escala de estrés de Holmes y Rahe, Escala de Reajuste Social o SRRS, es un instrumento muy sencillo y funcional, lo que hace que sea empleado por médicos y psicólogos. Aunque se trata de una herramienta muy básica, tiene un importante grado de fiabilidad, al ser creada tras examinar los registros clínicos de más de 5.000 pacientes.
La forma de completar la escala del estrés, es mirando la lista y marcando con un círculo los eventos que hayan tenido lugar en la vida personal durante el último año. Al final, se suman todos las puntuaciones que haya marcado. Si el resultado es menor o igual a 150, el riesgo para la salud es medio-bajo. Si es de 200 o más, la persona estaría en riesgo. Y si suma 300 o más, el riesgo sería muy serio porque el nivel de estrés es muy alto.
BIBLIOGRAFIA:
https://lamenteesmaravillosa.com/la-escala-del-estres-segun-holmes-y-rahe/
http://psicoter.es/dmdocuments/83_A032_02.pdf
https://www.redalyc.org/pdf/2430/243030189002.pdf